원예는 최고의 기분 전환기 중 하나가 될

파워볼사이트

원예는 최고의 기분 전환기 중 하나가 될 수 있습니다. 연구 쇼
정원 가꾸기는 이전에 해본 적이 없고 정신 건강 문제가 없더라도 기분을 고양시킬 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

정신 건강에 어려움을 겪는 사람들에게 정원 가꾸기가 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 것은 오랫동안 알려져 왔습니다.

원예는

그러나 건강한 여성을 대상으로 한 새로운 연구에 따르면 이전에는 정원을 가꾸어 본 적이 없더라도 주 2회 수업이 스트레스, 불안 및 우울증을 크게 낮추는 것으로 나타났습니다.

원예는

플로리다 대학의 과학자들은 그 이유가 식물에 대한 우리의 타고난 매력에 있다고 생각합니다. 왜냐하면 우리는 음식, 주거지 및 기타 생존 수단을 식물에 의존하기 때문입니다.

“오랜 정원사들은 정원이 행복한 곳이라고 말할 것입니다.”라고 대학 식품농업과학연구소 환경원예학과 명예교수이자 이번 연구의 책임연구원인 Charles Guy가 말했습니다.

“과거 연구에 따르면 정원 가꾸기는 기존의 질병이나 문제가 있는 사람들의 정신 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

“우리 연구에 따르면 건강한 사람들도 정원 가꾸기를 통해 정신적 웰빙의 향상을 경험할 수 있습니다.”

팀은 26세에서 49세 사이의 여성 32명을 대상으로 정원 가꾸기 수업과 미술 수업으로 나눴습니다.

모두 만성 건강 상태, 담배 사용 및 약물 남용, 불안이나 우울증에 대한 약물 처방과 같은 요인에 대해 선별되었습니다.

두 그룹 모두 일주일에 두 번 총 8번 만났다. 미술그룹은 정원 가꾸기 그룹과 비교 대상이 되었다.

“원예 및 예술 활동 모두 학습, 계획, 창의성 및 신체 움직임을 포함하며 둘 다 의료 환경에서 치료적으로 사용됩니다.”라고 Guy가 말했습니다.

“이것은 예를 들어 정원 가꾸기와 볼링 또는 정원 가꾸기와 독서보다 과학적으로 말하면 더 비슷합니다.”

정원 가꾸기 세션에서 참가자들은 씨앗을 비교 및 ​​파종하는 방법, 다양한 종류의 식물을 이식하는 방법, 식용 식물을 수확하고 맛보는 방법을 배웠먹튀검증 습니다.

예술 제작 세션에서 그들은 종이 만들기, 판화, 드로잉 및 콜라주와 같은 기술을 배웠습니다.

참가자들은 불안, 우울, 스트레스 및 기분을 측정하는 일련의 평가를 완료했습니다.

연구원들은 정원 가꾸기와 예술 작품을 만드는 그룹이 시간이 지남에 따라 정신 건강에서 비슷한 개선을 경험했으며 정원사는 예술가보다 불안이 약간 덜하다고 보고했습니다. more news

이 연구는 PLOS ONE 저널에 발표되었으며 상대적으로 적은 수의 참가자와 연구 기간에도 불구하고 연구원들은 의료 임상의가 정원 가꾸기의 복용량 효과라고 부르는 것에 대한 증거를 여전히 입증할 수 있음을 보여주었습니다. 정신 건강의 개선을 보기 위해 누군가가 해야 하는 많은 정원 가꾸기.

Guy는 다음과 같이 덧붙였습니다. “대규모 연구는 정원 가꾸기가 정신 건강의 변화와 어떤 상관 관계가 있는지에 대해 더 많이 드러낼 수 있습니다.

“우리는 이 연구가 정신 건강, 건강 관리 및 공중 보건 분야의 식물에 대한 가능성을 보여주고 있다고 믿습니다.